Le sommeil est l'état naturel physiologique d'un être vivant entrain de dormir

Le sommeil, cet état dans lequel on se délecte avec bonheur toutes les nuits de notre vie, accompagne tout ce qui vie sur cette planète. De l'insecte qui alterne les phases d'activité et de repos, à l'homme qui rêve en état de sommeil paradoxal, en passant par le reptile qui dort en sommeil lent selon la température mais aussi la fleur qui s'ouvre à l'aube pour se fermer au crépuscule, bref toute la vie terrestre alterne des périodes de veille et de sommeil rythmées par la succesion des jours et des nuits. Il ne s'agit pas, comme il a longtemps été envisagé, de la petite mort quotidienne du vivant. Le sommeil est donc cet état inéluctable qui, quand il est de bonne qualité, nous repose et nous prépare à affronter les obstacles de la journée. Mais aussi d'apprécier les moments agréables de la journée. C'est pour cela que bien dormir favorise une meilleure adaptation à notre environnement diurne.

Il reste toujours un objet mystérieux à étudier, mais pourtant essentiel tant dormir reste vital.

Pour autant, et malgré l'universalité du phénomène, nombreuses restent les questions toujours sans réponse. Nous n'avons toujours pas de certitude sur la ou les fonctions du sommeil, mais la science avance et permet de découvrir toutes les semaines des nouvelles informations qui viennent étoffer la connaisance sur le sujet. La somnologie moderne débute au début du 20ème siècle avec la découverte de l'électro-encéphalographie. Peu de temps après, ce sont les stades de sommeil avec d'abord la découverte du sommeil lent, puis du sommeil paradoxal ou REM Sleep. Des phénomènes physiologiques capitaux commme la pression du sommeil ou la pression circadienne sont conceptualisés à la moitié du siècle dernier. Ces avancées permettent de mieux comprendre le sommeil et donc de le traiter. Ainsi née la somnologie.
Les somnologues sont les médecins spécialisés qui traitent les pathologies du sommeil dont certaines viennent d'être découvertes il y a quelques années. C'est ma spécialité, et je souhaite la partager sur ce site. Je m'exprime sous l'alias slEep DoCtoR parce que c'est plus fun sur internet.

Ce site a été construit pour mettre à disposition des informations crédibles et adaptées au public, en plus de proposer des tests en ligne avec réponses personnalisées en fonction des données saisies.

Ce site cible 3 objectifs. Des informations courtes et informelles pour comprendre le sommeil. Des conseils pratiques et fiables pour promouvoir une bonne hygiène du sommeil. Des questionnaires pour les patients ou thérapeutes avec réponses personnalisées en fonction des données saisies. Les résultats peuvent être utilisés pour les communiquer à son médecin ou autre professionnel de santé. Il n'y a pas de formule magique pour bien dormir. C'est la même chose pour manger, faire du sport, réflechir... Je dis cela car il est inutile de se perdre sur la toile pour chercher un conseil original qui aidera à trouver le sommeil par exemple, ou diminuer le ronflement. Inutile car l'information n'est jamais vérifiée, et elle peut rendre confus celui ou celle qui cherche des réponses. Il est toujours nécessaire de multiplier les sources pour se faire un idée concrète des choses, quelque soit le domaine.
Enfin l'auteur se dégage de toute responsabilité quant à l'interprétation et l'utilisation de tout matériel disponible sur le domaine le-sommeil.org.
En vous souhaitant bonne lecture, Docteur Gauthier BRISSON